Tips & Info | Bagaimana Mengatasi Kemurungan

Assalamualaikum

Penyakit kemurungan atau juga dikenali sebagai depression, ini terbahagi kepada pelbagai jenis mengikut tahap dan kecenderungannya. Namun kemurungan yang paling lazim boleh dikenal pasti kepada tiga jenis utama, iaitu ;

• Major Depression
• Mild Depression
• Manic Depression

Terdapat beberapa punca kemurungan yang dikenal pasti , iaitu ;

• Sosialisasi keluarga
• Faktor genetik
• Kehilangan sesuatu yang amat disayangi
• Penyakit yang berpanjangan
• Apa-apa fenomena yang berlaku secara drastik  dalam diri
• Rasa rendah diri yang keterlaluan
• Masalah yang terlalu berat sehingga dirasakan tidak mam[u dipikul

Tips untuk mengatasi masalah kemurungan ;

1. Belajar menjadi tenang dan sabar

2. Jangan terlalu high expectation sehingga         sukar dicapai

3. Rancang tugas agar teratur

4. Jangan terlalu mengharap diri sendiri

5. Elakkan bersendirian

6. Libatkan diri dengan aktiviti yang membolehkan anda berfikiran positif

7. Setiap keputusan yang berat harus dibincang dengan pihak kedua dan melihatnya secara objektif

Ranking: 5